Аффирмации при вождении автомобиля

Содержание
  1. Как преодолеть страх вождения автомобиля раз и навсегда
  2. Почему я боюсь водить машину? И как побороть страх езды за рулем?
  3. Как избавиться от страха водить машину? Это просто!
  4. Как побороть страх вождения автомобиля новичку женщине быстро
  5. Убить страх за рулем авто
  6. 7 шагов по преодолению страха – личный практикум
  7. Шаг 1
  8. Шаг 2
  9. Шаг 3
  10. Шаг 4
  11. Шаг 5
  12. Шаг 6
  13. Шаг 7
  14. 3 рекомендации психолога, как преодолеть страх за рулем
  15. Советы на размышление
  16. (Дай Дорогу Дураку)
  17. 15 советов как побороть страх вождения автомобиля новичку женщине
  18. Как расслабиться за рулём автомобиля и в пробках?
  19. Будьте в контакте с движением
  20. Музыка в автомобиле
  21. Как превратить пробки в источник расслабления
  22. Медитировать в пробке
  23. Поведение на дороге
  24. Аффирмации дня. Как привлечь в свою жизнь успех, богатство и удачу
  25. Что такое аффирмации?
  26. Зачем нужны аффирмации?
  27. Что говорят специалисты об аффирмациях?
  28. Луиза Хей
  29. Джон Кехо
  30. Аффирмации дня. Правила использования
  31. Аффирмации дня
  32. Начните практиковать аффирмации дня уже сегодня

Как преодолеть страх вождения автомобиля раз и навсегда

Когда вы садитесь за руль, выезжаете на проспект, воображение рисует ужасные картины, так что от страха сводит живот. Что если откажут тормоза? А вдруг вы не справитесь с управлением, и врежетесь на полной скорости в столб? А если кто-то выбежит на дорогу, и вы не успеете среагировать.

У вас появился автомобиль, позади сложнейший экзамен, и права в кармане! Только нет теперь рядом опытного инструктора, который даст нужный совет в нужное время. Как преодолеть страх вождения автомобиля, если вы впадаете в панику как только остаетесь один на один с жуткой дорогой. Как бы хорошо вы ни учились, моментально реагировать на вырастающие из ниоткуда знаки, следить за дорожной разметкой, управлять автомобилем вы не можете! Вы не можете шикарно подъехать к своему офису или клубу, уверенно припарковаться, выйти с беспечным видом, поигрывая ключами!

Когда вы садитесь за руль, выезжаете на проспект, воображение рисует ужасные картины, так что от страха сводит живот. Что если откажут тормоза? А вдруг вы не справитесь с управлением, и врежетесь на полной скорости в столб? А если кто-то выбежит на дорогу, и вы не успеете среагировать? Или мотор заглохнет, и вы позорно застрянете посреди самого страшного перекрестка?! И конечно же, не сможете сразу припарковаться, будете тыкаться минут 15 туда-сюда, пару раз зацепите дорогущие тачки, пока, наконец, в поту не вывалитесь из своего авто. Нет, этого нельзя допустить.

Почему я боюсь водить машину? И как побороть страх езды за рулем?

Всем новичкам, испытывающим страх перед вождением автомобиля, нужно знать несколько фактов:

Во-вторых, кроме врожденного страха за свою жизнь, в вас живет непреодолимый страх отнять жизнь у другого существа, человека или животного – неважно. Это обратная сторона страха смерти.

В-третьих, когда вы говорите себе: я боюсь садиться за руль, боюсь водить автомобиль, это в вас говорят целые поколения древних предков, таких же, как и вы, впечатлительных, влюбленных в красоту этой жизни, эмоционально ранимых людей со зрительным вектором. Без таких, как вы, человечество давно бы истребило друг друга.

Как избавиться от страха водить машину? Это просто!

Чтобы разрушить порочный круг, рожденный страхом смерти, и узнать, как побороть страх вождения автомобиля, не нужно идти к экстрасенсам и гипнотизерам, не нужно произносить 1000 аффирмаций и читать труды мудрецов. Достаточно пройти тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, эффективность которого в преодоленнии любых страхов подтверждается многочисленными результатами его слушателей.

Лет пять назад мы с сыном перевернулись на машине. Дело было зимой, обошлось все без последствий. Первое время после аварии вроде как все было нормально. В общем я не помню, что бы тот животный страх машин и дорог, который поселился во мне последние годы проявился сразу. Но последние годы этот страх на животном уровне овладел мной полностью. о том, чтобы сесть за руль я даже не могла представить в страшном сне.

После начала занятий в группе я заметила, что еду по дорогам в качестве пассажира спокойно и за дорогой не слежу. Дальше больше – появилось желание попробовать водить. И в декабре я взяла несколько уроков и даже сама поездила без инструктора, возя с собой маленькую 6-летнюю дочь…

Начните с бесплатных лекций и испытайте на себе замечательное чувство освобождения от страхов. Зарегистрироваться на бесплатный онлайн-тренинг можно здесь.

Источник

Как побороть страх вождения автомобиля новичку женщине быстро

Жизнь заставила сесть за руль после 20 лет получения прав. Я много читала до покупки авто, искала ответы на вопрос, как побороть страх вождения автомобиля новичку женщине. Что-то почерпнула из многих источников, сама психолог, люблю преодолевать препятствия и учиться новому. Выработала собственную методику и опишу свой опыт и выводы, как за 1,5 месяца снять стресс и напряжение.

Убить страх за рулем авто

Расскажу свою историю преодоления страха перед вождением. Начну с того, что я закончила курсы 20 лет назад, и так случилось, что за руль не садилась ближайшие 15. Сразу после автошколы пошла в декрет, а потом еще раз. А потом и возможность купить машину улетучилась.

Сто раз говорила «ни за что». Но жизнь расставила все по своим местам, переехали жить в частный дом с нерегулярным транспортным сообщением. До ближайшей маршрутки – 30 минут ходьбы через лесок. Летом то ничего, а зимой жутковато. Пару раз походила пешочком. Вот я и вспомнила, что у меня права в шкатулочке лежат. Задумалась о покупке машины.

Начался первый этап моей борьбы со страхом. Пока изыскивала средства, да кредит оформляла, пробовала с мужем покататься. Из этой истории вынесла серьезные выводы, что лучше самой, полегонечку-потихонечку, но без нервных срывов😉.

7 шагов по преодолению страха – личный практикум

Итак, приобрела машину, поставила себе цель через месяц доехать самостоятельно до работы.

Сначала оплатила 3 занятия с инструктором на своей машине. Он мне сказал, молодец, все умеешь, знаки помнишь. Чего бояться то? Вперед и с песней!

Одно дело в школе с инструктором, когда он страхует на специальной машине дублирующими педалями. Другое дело на моей. Он просто корректировал общий курс. И больше проверял, что выветрилось, а что осталось из моих знаний.

Инструктору легко, а мне не очень:). Потрясая руками, спрашивала мужа каждый день: ну как перебороть страх перед вождением автомобиля? Он только посмеивался. Тогда придумала свою систему.

Шаг 1

Первый раз выбрала маршрут, по которому буду тренироваться. Дорога пустынная, но асфальтированная, в глубине дачных участков. Первый раз со мной на разведку поехал муж. И я при нем попробовала. Но потом — сама, сама.

Шаг 2

Каждое утро я в 5-30 утра уже была за рулем. Этакая утренняя гимнастика для настроения. Больше никто сумасшествием не страдал, поэтому я была в гордом одиночестве. Доезжала до места, и 30 минут, можно сказать, осваивала свой собственный автомобиль.

Где что включается, как работает, как он слушается меня. Надо сказать, что через месяц я поняла, что легкого поворота руля достаточно для маневрирования, не надо делать никакие усилия. Хотя все равно ездила, вцепившись двумя руками в руль.

Кроме прямой езды – осваивала разные трюки – сдавала назад, с поворотом, без. Отмечала себе стоп-линию палочкой. Тормозила или наезжала на нее. Изучала габариты, подправляла зеркала под себя. Заставляла в них смотреть, особенно в левое боковое )).

Ездила утром, потому что машин практически не было, светло. Да и немаловажно – нервная система не расшатана рабочими моментами. На все про все у меня уходило 40 минут – час, от силы.

Шаг 3

Перед тем как двинуться дальше дачных участков, нарисовала на бумаге себе путь до работы. Специально поехали с мужем, я на пассажирском сидении. Отметила все знаки, которые встречаются на пути. Зарисовала повороты – пометила время в пути и скорость.

Читайте также:  Вождение автомобиля без очков наказание

Шаг 4

Через месяц, так же рано утром, но в субботу я поехала на работу. Ночь повторяла знаки и правила дорожного движения. Конечно, было страшно. Но, во-первых я убрала страх, что не справлюсь с машиной. Она меня за месяц прекрасно слушалась. Помню отчетливо свой опыт: руки мокрые, спина прямая, как палка, глаза, наверное, выпученные ))

Шаг 5

Этот шаг можно уместить в 4. Или совместить. Когда я ехала на работу, то проговаривала каждый шаг вслух. Повернуть направо, светофор – красный. Осторожно, тормози. Честно признаюсь, ехала со скоростью 40 км. В час. Самое важное в конце пути – так же громко и вслух похвалить себя, а дома и наградить какой-нибудь вкусняшкой.

Доехала я до места работы практически без машин. А обратно до дома – уже появились автомобили. Но перебороть животных страх перед вождением удалось. Конечно, домой приехала с мокрой спиной, но впереди была суббота и отдых.

Ту же операцию я провела и в воскресенье утром, и даже после обеда рискнула доехать до ближайшего магазина.

Шаг 6

В понедельник случился беспрецедентный по смелости шаг – я осмелилась на работу самостоятельно. Коллеги, наблюдая эту эпопею со мной, только подначивали: «И как тебе удалось справиться со страхом вождения?».

Поехала я совсем рано, в 6-30. Охранник только удивленно поднял глаза.

Шаг 7

Это был самый страшный день в моей жизни. Домой то надо ехать. Конечно, я посидела лишний часочек на работе, подождала, когда уменьшатся пробки, но от обратной дороги не отвертишься. Это и сыграло положительную роль в моем превращении из труса-новичка в просто новичка.

Села, завела машину, и поехала. Дорога уже известная – целых 3 раза туда-сюда каталась J. Медленно не поедешь, встроила в поток. Пару раз не включала поворотник. Но потом поняла, что это нехорошо, но не смертельно. А потом, когда таких забывчивых видела на дороге, то очень им сочувствовала.

Как итог, приехала сама. И произошел щелчок тумблера в голове – страх стал потихоньку улетучиваться.

Через 3 месяца – ушел панический ужас и «скрюченные на руле пальцы», а через полгода отпустило напряжение.

Конечно, мне как женщине, новичку за рулем, полностью перебороть страх удалось только через полгода. Однако первичный ужас и скованность ушла через 3 месяца.

Потом настал период эйфории – ура я за рулем! Я могу! Где-то скорость стала превышать, где чуток обгонять пободрее.

Но однажды, на волне «Я могу» — тихо-тихо вписалась в бампер впереди стоящего авто на кольце. Просто не соблюла дистанцию. Конечно, попала на бабки. И потом, еще раз: лихо сдавала назад – тиранулась о новенький такой, красивенький автомобильчик. Надо сказать, что добровольные «штрафы» меня быстро вылечили от самоуверенности на дороге.

Этот период «детских болезней» водителя бывает практически у каждого новичка. Надо отнестись философски к этим мелким неприятностям и делать выводы. Самое главное, все свои недочеты разбирайте потом тщательно, лучше обговаривая с опытными водителями, как нужно было себя повести. Этот печальный опыт, видимо, дается для недопущения серьезных аварий.

Поэтому, через 6 месяцев, когда я прошла все стадии взлетов и падений, напряжение, наконец, отпустило меня.

Вообще надо сказать, самоирония и юмор очень помогают избавиться от страха перед вождением машины.

3 рекомендации психолога, как преодолеть страх за рулем

А теперь расскажу психологические советы:

Объясните это вынужденное спокойствие самосохранением, что в нервном состоянии – ухудшается реакция, а это чревато серьезными последствиями. Как ни странно, именно таким внутренним шантажом мне удалось раз и навсегда оставаться уравновешенной в любой ситуации. (Хотя по жизни, вне руля – это не всегда работает))

В период адаптации, я, активно укрепляла свой эмоциональный фон и внимание всеми возможными способами, даже на онлайн-тренажерах играла, и курсы по управлению эмоциями проходила на ресурсе Викиум.

Советы на размышление

Есть советы не ездить с музыкой. Я бы не стала так категорична, для кого-то музыка служит успокаивающим фактором, тогда почему нет. Хотя включила ее только месяца через 3, когда малость пообвыкла за рулем.

Также встречается совет не сажать за первое пассажирское сидение уже опытных водителей. Тоже рекомендация на «подумать». Для меня однозначно были случаи истерии моего мужа, а потом я предложила пешком добираться до дома или скотч на рот😉. Хотя скажу честно, первое время он мне сильно помог советами, главное, не кричать. Ну, уж, и Вы, договоритесь об отсутствии резких слов.

(Дай Дорогу Дураку)

Есть такое правило 3Д — Дай Дорогу Дураку. Всегда есть тот, кто очень спешит. Или тот, кто просто считает свои долгом Вас «сделать». Ну и флаг ему в руки, барабан на шею. Не надо ловиться на этот крючок: «Кто кого». На дороге это может быть смертельно опасно, не только для двух «бычков», но и для других.

На дороге, кроме Вас огромное количество участников. Вы можете отвечать за свои действия, поэтому учитесь, оттачиваете свое мастерство. Но никто не застрахован от дураков на дороге. Прежде чем выйти из машины, смотрите в зеркало, не мчится ли кто-то, соблюдайте дистанцию, не вступайте в безумные игры.

И не надо нервничать и кричать в ответ 🙂

А как научиться позитивному мышлению и радоваться жизни каждый день, можете почитать в отдельных статьях.

15 советов как побороть страх вождения автомобиля новичку женщине

И подводя итоги, даю полезную выжимку

Возможно, Вам будет интересно почитать:

Источник

Как расслабиться за рулём автомобиля и в пробках?

Пробок с каждым годом становится все больше и больше. Особенно они увеличиваются к зиме в Москве и других крупных городах. И я знаю, в какую постоянную нервотрепку эти пробки могут превратиться.

Вот вы стоите в этой пробке, которой, казалось бы, нет конца. Поток еле еле двигается. Вот он обманчивый рывок, скорость нарастает до 40-ка, до 60-ти и… Резкое торможение, красный свет задних фар впереди стоящего автомобиля бьет в глаза.

И опять это бесконечное стояние. Приглушенный гул мотора. Иногда спасает радио или любимая музыка. Да и она надоедает.

В голове все мысли только: «ну когда же все наконец поедет?» Напряженное ожидание, нетерпение. Кто-то вклинивается перед вами. Злоба, раздражение… Или вы пытаетесь вклиниться сами, но вас не пускают.

Домой вы приезжаете уже весь на нервах, истощенные… Бывает даже, злые. И завтра опять ехать на работу и стоять. Что если я скажу вам, что есть способ превратить пробки и езду на автомобиле в источник расслабления и спокойствия, а не в источник очередного стресса?

Медитация в автомобиле поможет вам превратить вождение в источник удовольствия. Снизить стресс в пробках. И конечно же прокачивать свою осознанность: не у всех есть время и возможность медитировать часами, чтобы получить максимум пользы от медитации. Но вы можете заниматься осознанностью в пробках, прокачивать спокойствие, концентрацию, умение принимать и отпускать эмоции вместо того, чтобы тихо злиться и сгорать от нетерпения.

Существует такой стереотип, что медитировать — это садиться в позу лотоса, закрывать глаза, сосредотачиваться на дыхании. Но в этой статье я хочу развеять это заблуждение и рассказать, как медитировать за рулём автомобиля.

Да-да, вы не ослышались! Мы будем учиться медитировать во время вождения. Ведь медитация — занятие гораздо глубже, чем просто неподвижное сидение с закрытыми глазами. Медитировать можно за рулём, при ходьбе, во время своих повседневных дел.

В этой статье я расскажу как это делать.

Будьте в контакте с движением

Автомобиль для многих людей является источником стресса и напряжения. Все эти бесконечные пробки, в которых вы нервничаете и ругаетесь, обгоны в плотном транспортом потоке. И вот под влиянием всего этого вы приходите домой раздражённым и ещё более уставшим. Казалось бы, автомобиль — это огромное благо, которое позволяет быстрее и более комфортно добираться из пункта А в пункт Б, но в реальности для многих из нас вождение превращается в сплошную нервотрепку. И именно медитация способна помочь вам избежать этой нервотрепки.

Читайте также:  Горячий воск для автомобиля и холодный отличия

И первое, с чего следует начать, это само вождение. С того, куда направляется ваше внимание, когда вы ведёте машину, например, по шоссе. Многие делают это как будто на автомате, постоянно на что-то отвлекаясь. Или вообще, что ещё хуже (и опасней!), разговаривают по телефону. Такое отвлечённое от момента “здесь и сейчас” состояние может как раз приводить к аварийным ситуациям. А принцип медитации заключается в том, что вы находитесь в контакте с настоящим моментом, а не витаете мыслями где-то в другом месте.

Итак, если вы замечаете, что ваш ум пытается убежать куда-то далеко (в планы на завтрашний день или переживания по поводу вчерашних событий), вы спокойно переводите своё внимание на то, что происходит здесь и сейчас: как разгоняется ваш автомобиль, как обрабатывает неровности на дороге, как идёт на обгон, как вас кто-то обгоняет, как ведут себя другие участники транспортного потока (я не говорю о том, что нужно начинать давать оценку их вождению, нет, просто быть максимально внимательным к тому, что происходит). Это не только позволит минимизировать вероятность аварии, но и поможет вам получать гораздо больше удовольствия от процесса вождения.

Обращая внимание на плавные движения руля под вашими ладонями, на урчание работающего двигателя и шелест шин по асфальту, вы сами того не замечая погружаетесь в более расслабленное и медитативное состояние. Занимаясь такой неформальной практикой медитации, вы тем самым прокачиваете такие важные навыки, как концентрация, внимательность, принятие, спокойствие.

Музыка в автомобиле

Мы живём во время, когда информация льётся на нас с экранов телевизоров, мониторов, рекламных щитов и радиоприёмников нескончаемым потоком. Мы настолько привыкаем к такому информационному обилию, что попросту начинаем бояться оставаться наедине с собой. В следствие чего, находясь в тишине, мы начинаем испытывать тревогу и страх.

Поэтому мы стремимся тишину как можно скорее прервать: включить музыку или начать вести себя вызывающе на дороге, чтобы как-то стимулировать свои рецепторы, вызвать выброс адреналина. Но это отнюдь не приведёт к расслаблению. Не нужно совсем отказываться от радио в машине, но при этом стоит придерживаться некого баланса: например, слушать музыку в пробке, а на скорости ехать в тишине.

Как превратить пробки в источник расслабления

Что вы можете для этого делать?

Медитировать в пробке

Направьте внимание в свое тело. Глаза закрывать не нужно, часть внимания все равно остается на дороге. Но другой частью этого внимания вы как бы сканируете свое тело. Осознайте какие участки тела напряжены. Чаще всего это плечи и лицо.

Заметив напряжение, с мягким выдохом расслабьте этот участок, отпуская напряжение. Замечайте как опускаются плечи, стальная хватка, которой вы сжимали руль, ослабевает, мышцы лица расслабляются и складки разглаживаются.

Возможно, в данный момент времени вы испытываете острое желание того, чтобы эта пробка закончилась. Если это так, заметьте, как это желание проявляется в теле и в уме. Возможно напрягаются руки или ноги. Возможно в голову приходят мысли: «ну давай, давай, поехали!» И, опять же, с мягким выдохом, отпускайте эти проявления желания в уме и в теле, пребывая здесь и сейчас. Никуда не торопясь. Ведь от вашего напряжения пробка не поедет быстрее.

Внимание! Только следите за дорогой. А также следите за тем, чтобы не заснуть. Лично я могу практиковать это без засыпания. Но многих людей может потянуть в дремоту. В таком случае лучше отложить эту практику.

Поведение на дороге

Аккуратное и этичное вождение — залог не только вашего спокойствия, но и спокойствия всех остальных участников дорожного движения вокруг вас. Все эти подрезания, поторапливания впереди идущей машины сигналом или попытки проучить кого-то, притормаживая у него перед носом, лишь добавляют раздражения и нервозности на дороге и уж точно не способствуют спокойствию. Поэтому, если вы хотите получать больше удовольствия от вождения, старайтесь относиться к другим водителям с терпением и пониманием.

Желаю всем приятного и безопасного вождения!

Источник

Аффирмации дня. Как привлечь в свою жизнь успех, богатство и удачу

Вы не знаете, что такое аффирмации? Ничего страшного. Сегодня я подробно расскажу вам, что это такое и зачем это нужно. А также, почему аффирмации могут не сработать и как правильно их использовать, чтобы желания исполнялись.

Я уверена в том, что вы хотите изменить свою жизнь к лучшему. Правда ведь? Этого все хотят:

Аффирмации дня — один из самых эффективных способов привлечь все это в свою жизнь. Потратив всего несколько минут своего времени ежедневно на практику с аффирмациями вы можете в корне изменить свою жизнь.

И это не просто слова. Это уже проверенная десятками лет методика. О ней написаны сотни книг и даже сняты документальные фильмы.

Обязательно прочтите статью до конца, чтобы узнать мельчайшие детали о том, как работать с аффирмациями. И не забудьте поделиться статьей со своими друзьями. Давайте менять свою жизнь к лучшему все вместе!

Что такое аффирмации?

Афф ирмации — это осознанные мысли в виде коротких фраз. Их содержание всегда позитивное и они включают в себя то, что человек мечтает получить: любовь, богатство, здоровье, материальные вещи, удачу, успех и так далее.

Это ничто иное, как желания и мечты, сформулированные в виде коротких предложений. Чтобы было понятнее, приведу пример:

“Я успешная женщина. Удача всегда со мной. Мне везет абсолютно во всех делах.”

Вот такие, короткие, но ёмкие позитивные фразы и есть аффирмации.

Аффирмации – это простые утверждения, повторяемые про себя или вслух, в зависимости от того, насколько это комфортно и удобно в данный момент времени.

Вы можете применять их в любом месте – в машине, пока находитесь в пути, в очереди в кабинет врача, в постели перед сном. Вы выбираете утверждение, которое отражает то, что вы хотите исполнить, и повторяете его снова и снова.

Зачем нужны аффирмации?

Уже ни для кого не секрет, что все наши мысли материальны. Сила нашей мысли безгранична. Мысли, которые мы “думаем” реализуются в материальном мире.

Об этом рассказывают многие авторы, книг о силе мысли бесконечное множество. Эти полезные знания доступны уже каждому.

На нашем блоге мы подробно рассказываем о том, как управлять своей реальностью с помощью мыслей. Сейчас не будем подробно и глубоко уходить в теорию о силе мысли. Если вам интересно, то оставайтесь с нами, читайте статьи нашего блога и вы узнаете много интересного.

Но дело в том, что каждый день у человека в голове проносится около 60 тысяч мыслей. Многие из этих мыслей неосознанные и

абсолютно неконтролируемые. Они никакого влияния на реальность не имеют.

Но если вы понаблюдаете за собой, то заметите, что около 5% мыслей повторяющиеся. Вы прокручиваете их в голове снова и снова. Добавляете деталей. Именно эти мысли и являются доминирующими.

И когда человек повторяет одну и ту же мысль вновь и вновь (неважно, позитивная она или негативная) — она материализуется.

К сожалению, многие люди неосознанно повторяют одни и те же негативные мысли:

А вспоминая о том, что наши мысли материализуются, что можно сказать? Что притягивают в свою жизнь те люди, которые думают вышеперечисленные мысли? Они притягивают ровно то, о чем они думают.

И они получают негатив все больше и больше. Начальник становится злее, денег становится меньше, любимые не любят и не ценят и так далее.

Читайте также:  Время на автомобиле от краснодара до москвы

Того результата, когда на работе вас ценят, деньги приходят постоянно все большими объемами, а любимые ценят вас.

Аффирмации работают по принципу замещения. В определенную секунду разум может фокусироваться только на одной единственной мысли.

И задача аффирмаций — наполнить ваше сознание мыслями, которые подкрепляют вашу мечты и ваши желания, которые вы хотите реализовать.

Быть хозяином своей жизни – это значит самому выбирать мысли и слова. Никто, кроме вас, сделать это не в силах.

Что говорят специалисты об аффирмациях?

Хочу рассказать вам о двух из многих моих любимых авторах, которые рассказывают о том, как работает сила мысли. Это Луиза Хей и Джон Кехо.

Вы знакомы с ними? Думаю, если вы не первый день изучаете вопрос о том, что мысли материальны, то вы их знаете.

Чтобы познакомиться с ними поближе, читайте следующие статьи:

Луиза Хей

Луиза Хей — потрясающая женщина. К моему глубокому сожалению, совсем недавно, в 2017 году ее не стало, на 91 году жизни.

Луиза прожила невероятную жизнь. Она прошла путь от бедности, насилия, низкой самооценки и такой страшной болезни, как рак матки до полного исцеления, обретения жизни мечты.

Пережив множество личных драм и жизни на самом дне, она смогла стать счастливой и успешной женщиной. И все благодаря силе мысли.

Луиза стала оратором и написала десятки книг о том, как исцелить себя, стать счастливой, полюбить себя, используя только лишь свои мысли.

Её учение основано на практике аффирмаций. Она даже создала целую таблицу, в которой перечислены сотни видов болезней и недугов и как от них избавиться с помощью определенных аффирмаций.

Обязательно почитайте ее книги на досуге.

Творите себя, свою жизнь! Пусть ваши мысли станут вашими лучшими друзьями.

Джон Кехо

Джон Кехо — автор бестселлера “Подсознание может все”. Это совсем небольшая, очень простая, но, главное — невероятно полезная книга о бескрайней силе нашего подсознания.

Вот что Джон Кехо говорит об аффирмациях:

Аффирмации, вероятно – самая удобная и самая простая из известных мне техник, которые воздействуют и оказывают влияние на подсознание. На протяжении веков они использовались во всем мире, как духовные и магические практики, как молитвы и мантры.

Теперь же они используются людьми из всех слоев общества для совершения деловых сделок, исцеления болезней, встречи с людьми, победы в соревнованиях и в других областях.

Действительно, эта техника очень простая в исполнении и невероятно результативная.

Аффирмации дня. Правила использования

1. Думайте о том, чего вы хотите, а не о том, чего не хотите

Это очень важный пункт. Считаю главным начать именно с него.

Многие допускают грубейшую ошибку, фокусируя свое внимание на том, чего они не хотят. Например:

“Я не курю. Я не работаю на нелюбимой работе. Я не одинока.”

Это ошибка. Этим самым вы фокусируетесь на том, чего вы не хотите.

Спросите себя: “А что я хочу?”

Правильные аффирмации выглядят так:

“Я веду здоровый образ жизни. Я работаю на любимой работе. Я счастлива в прекрасных отношениях”.

Запомните золотое правило:

Думайте о том, чего вы хотите, а не о том, чего не хотите.

К примеру, допустим, вы находитесь в ситуации, которая заставляет вас напрягаться, в то время, как вы хотели бы быть расслабленными и спокойными. Это самое подходящее время для того, чтобы воспользоваться аффирмациями. Спокойно повторяйте про себя: «Я спокоен и расслаблен. Я спокоен и расслаблен. Я спокоен и расслаблен.»

Не нужно заставлять себя чувствовать себя спокойными и расслабленными, просто продолжайте повторять эти утверждения про себя в течение нескольких минут. Таким же образом, если вам предстоит важная встреча и вы хотите, чтобы все прошло гладко, начните повторять про себя заранее: «Это будет отличная встреча. Это будет отличная встреча. Это будет отличная встреча.»

2. Краткие четкие формулировки

Составляйте и выбирайте короткие аффирмации. В этом их главная суть — они четкие и краткие. Здесь не надо разливаться мыслью по древу. Эта особенность характерна для других практик.

3. Осознанность во время чтения

Слушайте и произносите аффирмации осознанно. Вникайте в каждое слово, представляйте то, что вы говорите. Это в миллион раз эффективнее, чем просто слушать аффирмации во время уборки, мытья посуды, или вождения автомобиля.

Это тоже хорошо, но гораздо эффективнее, если вы будете работать с аффирмациями осознанно. Например, во время медитации или перед сном, уделяя им 15 минут вашего времени.

4. Регулярность применения

Как и в любой практике здесь важна регулярность. Недостаточно уделять внимание аффирмациям всего раз в неделю. Практиковать нужно ежедневно.

Тратьте хотя бы 15 минут в день для практики аффирмаций.

5. Позитивный настрой

Это невероятно важный пункт. Позитивное мышление — это полезная привычка. Ведь вы уже запомнили, что наши мысли материальны, так?

Поэтому важно отслеживать свои мысли и контролировать их. А точнее сказать, нужно учиться избегать присутствия негативных мыслей.

Ведь если вы будете тратить 15 минут в день на позитивные вибрации, а весь оставшийся день находиться в негативных мыслях, то положительных изменений не настанет.

В этом и смысл аффирмаций — постепенно заменить ваши негативные мысли на позитивные.

Помните, ваши мысли — это основа для исполнения любого желания. Есть еще несколько важных правил, без соблюдения которых вашим мечтам, увы, не дано осуществиться.

6. Слушайте, читайте, произносите

Аффирмации — уникальная практика и применение ее может быть разным.

Вы можете выписать свои любимые аффирмации дня в блокнот или тетрадку и каждый день перечитывать их.

Второй вариант — слушать аффирмации. Запишите на диктофон свой набор аффирмаций и слушайте ежедневно, пока вы заняты своими делами. А лучше, как я говорила выше, делайте это осознанно, после пробуждения и перед сном.

Просто включите аудио в наушники, закройте глаза, расслабьтесь и осознанно слушайте.

Третий вариант — произносить их вслух. Во время чтения своего набора аффирмаций, которые вы себе выписали или распечатали — можете произносить их вслух. Когда мы произносим вслух ту информацию, которую читаем — наш мозг запоминает ее быстрее.

Шаг за шагом, миг за мигом, день за днем продвигайтесь в нужном направлении, и в конце концов вы достигнете своей цели.

Аффирмации дня

Список аффирмаций очень, очень большой. И это не просто так. Ваша задача прочитать все аффирмации и выбрать те, которые вам больше всего нравятся.

Те аффирмации, которые откликаются у вас внутри, в душе.

Потратьте свое время, чтобы прочесть все аффирмации. Поверьте, это того стоит.

После того, как вы прочтете весь список и выберите самые любимые аффирмации, начните применять их в своей жизни, следуя всем советам из предыдущей главы.

Важно! Все медитации записаны в женском роде.

Если вы — мужчина, возьмите их за основу и перепишите в мужском роде: “Я сильная → Я сильный” и т.д.

Начните практиковать аффирмации дня уже сегодня

Надеюсь, практика аффирмаций придется вам по душе.

Ведь это одна из самых простых техник исполнения желаний. Нужно просто составить свои аффирмации или выбрать из уже созданных.

Далее начните проговаривать вслух или мысленно свой набор аффирмаций ежедневно. Не забывайте о тех советах, которые были указаны выше, чтобы добиться наилучшего результата.

Если вы не можете выбрать лучшие аффирмации, вам некогда записывать их на диктофон или вы потерялись в этом огромном списке, воспользуйтесь “шпаргалкой” от Елизаветы Волковой.

Выберите сферу, изменения в которой наиболее важны для вас сейчас. Выберите один из комплектов медитаций в магазине нашего блога. И меняйте жизнь вместе с нами.

Источник

Популярные рекомендации экспертов
Adblock
detector