Якщо хочеться чогось з'їсти

215

Після того, як ви прийняли тверде рішення правильно харчуватися і змінити докорінно свій спосіб життя, що дивно, час від часу помічаєте опір організму. Він періодично і наполегливо вимагає вжити що-небудь непотрібне — викурити сигарету, випити склянку вина, з'їсти солоний або жирний продукт. Питання: чому так трапляється і що робити при цьому?

А відбувається, як вважають фахівці, наступне. Ваш організм, по-простому, вимагає таких поживних елементів і речовин, яких у нього не вистачає. Крім тих шкідливих він, на жаль, не знає. Чи можна замінити шкідливі продукти і звички корисними? Так, ось їх список.

 

Якщо гостро захотілося якогось кислого продукту, або навпаки, шоколаду. Вважається, що організм вимагає додатково магнію. На допомогу прийде гречана каша, родзинки, фрукти і овочі з листям темного кольору, насіння гарбуза, різні горіхи, кавун.

 


Якщо захотілося солодкого. Значить, потрібні додатково амінокислоти, фосфор, хром, вуглеводи. Але не варто поспішати є тістечка і цукерки. На допомогу вам поспішать капуста, цибуля і часник, томати, зелений перець. Допоможуть салат, шпинат, картопля. Обов'язково бобові, стручкові, сочевиця, гарбуз, навіть банани.

Народні засоби

Якщо захотілося випити газованої води, або з'їсти чого-небудь жирного. Організму не вистачає кальцію. Помічниками в цьому випадку для вас будуть горіхи, родзинки, зелений лук, шпинат, салат, морква, кунжут, капуста кольрабі.

 

Якщо захотілося солоного. Значить, вам потрібно більше хлоридів. Радимо вживати пшоно, буряк, моркву, трохи морської солі.

 

Якщо захотілося хліба. Таке бажання говорить про нестачу в організмі азоту. На допомогу замість хліба прийдуть бобові, горіхи та інші продукти з великою кількістю білка.

 

Якщо захотілося, як не дивно, чаю або кави. Ця потреба вказує на брак натрію і магнію, заліза, сірки, фосфору. Помічниками для вас тут будуть морські водорості, зелені овочі: цибулю і часник, капуста, стручкові і бобові, горіхи, вишня і черешня.

ЧИТАТЬ  5 основних помилок при фарбуванні волосся вдома

 

Коли захотілося покурити. Таке бажання говорить про брак нікотинової кислоти, амінокислот, кремнію. Замініть шкідливий дим сигарети насінням, горіхами, буряком. Звичайно, не забувайте про мигдаль, родзинки, перець, зелений горошок, томат. Як завжди підійдуть в невеликій кількості картопля, рис.

 

Якщо захотілося випити горілки, вина, пива. Значить, ви страждаєте від нестачі білка. Замініть алкоголь горіхами і бобами, пророщеною пшеницею, перцем, капустою брокколі, гарбузом та морквою, томатами, цибулею.

 

А коли немає взагалі апетиту? Явна ознака нестачі для вашого організму вітамінів групи «В». На допомогу прийдуть гречані крупи, вівсяна каша, бобові, насіння соняшнику, продукти з крупнозерновой житнього борошна.

Похожие статьи:

  • Що робити якщо гикає новонароджений?
  • Чим полегшити похмілля?
  • Сухі каші
  • Засоби для укладання волосся. Розбір польотів
  • Як менше потіти
  • Як впоратися з панічною атакою
  • БЦАА
  • Роль мами у вихованні дівчинки
  • Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
    Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    Оставить комментарий

    Spam Protection by WP-SpamFree

    Яндекс.Метрика