Хулахуп: упражнения с обручем

Обруч_хула хуп_крутить обруч_ талия_фигура_упражнения для талии_живот_11

Наверное, многие из тех, кто начинал крутить обруч, через время поражались однообразию этого занятия. Все крутишь и крутишь. Скучно. А что же можно сделать, чтобы оживить это полезнейшее занятие? Рассмотрев как крутить обруч в статье Крути обруч, перейдем к делу. Нужны упражнения. А какие?

Вот их и рассмотрим. Начнем с того, что сделаем разминку. Не простую разминку, а с хулахупом.

РАЗМИНОЧКА

1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Поставьте обруч перед собой. Обопритесь на него и делайте наклоны-прогибы вперед. (рис.1)

2. Заведите обруч за спину. Обоприте верхнюю часть обруча о затылок,  нижнюю — примерно на уровне коленей. (рис.2)

3. Не меняя положения делайте скручивания в талии вправо и влево.  (рис.3, 4)

 

Обруч_хула хуп_крутить обруч_ талия_фигура_упражнения для талии_живот_12


Продолжаем разминочку

 4. Положение: обруч за спиной. Делайте наклоны вправо и влево (рис. )Обруч_хула хуп_крутить обруч_ талия_фигура_упражнения для талии_живот_12Обруч_хула хуп_крутить обруч_ талия_фигура_упражнения для талии_живот_14Обруч_хула хуп_крутить обруч_ талия_фигура_упражнения для талии_живот_15Обруч_хула хуп_крутить обруч_ талия_фигура_упражнения для талии_живот_16Обруч_хула хуп_крутить обруч_ талия_фигура_упражнения для талии_живот_18
Обруч_хула хуп_крутить обруч_ талия_фигура_упражнения для талии_живот_16

Читайте также:

Что брать с собой на море

Как брить ноги

Похожие статьи:

  • Крути обруч!
  • Больше — не значит лучше. Как убрать второй подбородок
  • Как похудеть, или у каждого свои тараканы
  • Депиляция и эпиляция
  • Спортивные прически в картинках
  • Попа, как орех
  • Одежда для фигуры яблоко
  • Бег для похудения
  • ЧИТАТЬ  Причины расстройств памяти
    Комментирование и размещение ссылок запрещено.
    Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    Комментарии закрыты.

    Яндекс.Метрика