Вітаміни

original

Складно недооцінити важливість вітамінів для жінок, оскільки саме вони забезпечують повноцінне функціонування його органів (серця, м'язів і т.д.) і систем (нервової системи і т.д.). Недолік того чи іншого вітаміну може призводити до серйозних захворювань. Так, наприклад, постійний брак вітаміну С, може спровокувати цингу.

Деякі вважають, що весняний авітаміноз безпосередньо пов'язаний з тим, що наш запас вітамінів, накопичених за літо, вичерпав свої ресурси. Однак це всього лише міф. Наш організм не може накопичувати вітаміни (крім вітаміну D) і тому постійно потребує їх заповненні.dieta_pri_allergii

Основні причини авітамінозу

Однією з причин весняного авітамінозу є нестача вітаміну D, який синтезується нашим організмом завдяки сонячному світлу. Нам просто не вистачає світла. До інших причин авітамінозу можна віднести: недостатнє харчування; прийом антибіотиків; стрес; великі фізичні навантаження; хвороби шлунка і кишечника.


Симптоми авітамінозу

Серед загальних симптомів виділяють: млявість, сонливість, дратівливість, апатію, занепокоєння, тривожність, безсоння, відсутність концентрації — що свідчить про брак вітамінів групи В; часті застуди — відсутність вітаміну С; суха шкіра, ламке волосся і нігті — нестача вітамінів А, D; кровоточивість ясен — необхідні вітаміни К і Р; випадання волосся, м'язові болі — дефіцит вітаміну Н.

Авітаміноз і гіповітаміноз: розбираємося в поняттях

Так що ж таке авітаміноз? І чому ми плутаємо його з гіповітамінозом? Авітаміноз — це стан, викликаний постійним дефіцитом вітамінів або їх повною відсутністю. При гіповітамінозі вітаміни в організмі є, але в дуже малих кількостях. Перш ніж визначитися з діагнозом і почати лікування — проконсультуйтеся з лікарем і пройдіть ряд досліджень, так як авітаміноз — серйозне захворювання і лікувати його самостійно не варто. Адже безконтрольний і неправильний прийом вітамінів може дати зворотний ефект, а саме — стати причиною іншого захворювання.
bed58cd0
Чим погані вітаміни з аптеки

ЧИТАТЬ  Цілюща кріотерапія

Щоб заповнити дефіцит необхідних речовин, можна почати прийом вітамінів і вітамінно-мінеральних комплексів, які зараз у великій різноманітності представлені в аптеках. Однак слід знати про те, що велика частина всіх наявних у нашій країні вітамінів є синтетичними і мають низьку біологічною доступністю. Це означає, що вони будуть недостатньо засвоюватися організмом. Є серед них, звичайно, і ті, які містять натуральні вітаміни, але їх вартість в рази перевищує синтетичні аналоги. Та й знайти їх в аптеках не завжди просто.
Кращий спосіб для профілактики і лікування авітамінозу — це стиль життя, який полягає в помірних фізичних навантаженнях, щоденних прогулянках на свіжому повітрі, достатньому споживанні води. Також не варто нехтувати сном. Що стосується харчування, то віддайте перевагу рибі, овочам, фруктам, зелені і зерновим. Будьте здорові!

Похожие статьи:

  • Опорно-двігательній апарат
  • Пластична замша
  • Цікаве про капелюхи
  • Лікуємо герпес
  • Мода для 40-річного чоловіка
  • Лущення шкіри обличчя
  • Цікаве про весільну сукню
  • Романтична спальня
  • Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
    Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    Оставить комментарий

    Spam Protection by WP-SpamFree

    Яндекс.Метрика