Сладких снов

Сладких снов

В состоянии сна человек проводит треть жизни. Сон очень важен для человеческого организма. Изучением биоритмов живых существ занимается наука – хронобиология. Специалисты доказали, что при нарушении сна организм подвергается тяжелому стрессу, слабеет защита перед негативными факторами окружающей среды, ухудшается состояние иммунной системы. Для ребенка такие нарушения могут стать причиной задержки умственного или физического развития.

Сон любого человека делится на несколько циклов, или фаз. Фаза медленного сна – спокойный сон, при котором все мышцы расслаблены, отсутствует всякая мимика. Эта фаза включает в себя периоды поверхностного и глубокого сна, которые сменяют друг друга на протяжении ночи. Вторая фаза – парадоксальный сон. Это период активности мозга, в это время человеку снятся сны. Мышцы немного напряжены, а глазные яблоки под веками могут двигаться.


У новорожденных цикл сна намного короче, чем у взрослого. До полугода цикл сна длится около 50 минут. Состоит он из беспокойного (парадоксальный сон у взрослых) и спокойного сна. Ребенок может проспать подряд до 4 циклов. В этом возрасте дети спят 15-17 часов в сутки. С 6 месяцев и до 2 лет цикл сна становится 70 минут. Делится на 3 фазы: поверхностный, глубокий и парадоксальный сон.

Во время сна детский мозг очень активен, он усваивает полученную информацию. Чем младше ребенок, тем больше информации его мозгу нужно обработать, тем важнее для малыша полноценный сон. Лучше ребенку будет спаться в электронной качельке, вы зададите нужную частоту и она автоматически будет качать вашего малыша, тут ссылка на эти качели.
Способность проспать подряд несколько часов к малышу приходит между 3 и 6 месяцами жизни. До этого возраста жизнь младенца подчинена ритму кормления. Только после 3 месяцев биологические часы грудничка перестроятся на 24 часа. Можно помочь малышу приспособиться к новому ритму, с рождения акцентируя внимание на разнице между ночью и днем.

ЧИТАТЬ  Про игрушки для детей

Днем ведите активный образ жизни, разговаривайте с ребенком. Нет необходимости соблюдать тишину во время дневного сна малютки, небольшой шум не побеспокоит его. Ночью, наоборот, закройте двери в комнату, где спит ребенок, не включайте в комнате ночник или лампу (до 2 лет дети не боятся темноты). Во время ночного кормления не разговаривайте с ребенком и не зажигайте яркий свет.

Специалисты советуют не приучать ребенка засыпать на руках. Лучше положить сонного ребенка в кроватку. Конечно, это не аксиома, всегда можно отойти от правила и укачать ребенка на руках. Главное, чтобы такое засыпание не вошло в привычку у ребенка и родителей, в дальнейшем это усложнит процесс засыпания.

В первые месяцы жизни сон младенца беспокойный и поверхностный, во сне ребенок может издавать различные звуки. Не стоит брать малютку на руки при каждом звуке, тем самым, нарушая ритм его сна.

Следует выработать четкий распорядок дня, чтобы все действия ребенка повторялись в одно и то же время. Тогда малыш привыкнет засыпать в положенный час.

Очень важная составляющая спокойного сна младенца – это состояние покоя родителей, особенно мамы. Новорожденный впитывает эмоции родителей, а тревога, в первую очередь, отразится на его сне.

Похожие статьи:

  • Развитие ребенка в 4 года. Новые навыки и умения
  • Мотивируем ребенка к успеху правильно
  • Физическое развитие ребенка в 4 года
  • Мотивируем ребенка на успех
  • Выбор одеяла для ребенка: критерии и нюансы выбора
  • Дошкольное развитие малышей
  • Избалованные дети
  • Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
    Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    Оставить комментарий

    Spam Protection by WP-SpamFree

    Яндекс.Метрика