Самые вредные привычки для сердца

Каждому человеку хочется, чтобы его сердце было здоровое, но, тем не менее, каждый пятый человек страдает заболеваниями сердца и сосудов. Если ежедневно придерживаться простых правил, то можно надолго сохранить здоровое сердце. Советуем вам пройти холтеровское мониторирование в Москве чтобы вы наверняка знали как функционирует ваше сердце в течении 24 часов.


1.Депрессия и напряжение. Если вы чем – то подавлены, напряжены и агрессивны, то данное состояние негативно отразиться на вашем сердце. Социальная поддержка и смех оказывают благотворное влияние, поэтому найдите человека, с которым вы сможете поделиться своими проблемами.
2. Просмотр телевизора. Длительное время, проведенное у телевизора, повышает риск возникновения инсульта и инфаркта. Малоподвижный образ жизни негативно влияет на уровень жиров и глюкозу в крови. Рекомендуется регулярно совершать пешие прогулки и делать физические упражнения.ee974e621b727aaeb3cd853c7c4882b67fc77acf-big
3.Отказа от чистки межзубных промежутков нитью. Если вы не используете зубную нить, то через время на зубах образуется бактериальный налет, приводящий к пародонтиту. А, как известно данные бактерии приводят к воспалению и провоцируют атеросклероз.
4.Игнорирование храпа. Храп причиняет не только неудобства, но вызывает резкое повышение артериального давления, что чревато сердечными проблемами.
5.Чрезмерное употребление алкоголя очень негативно влияет на работу сердца. Женщине можно выпивать не более одного бокала вина в день, мужчина – не более двух.
6.Переедание. Лишний вес считается основным фактором риска возникновения сердечных и сосудистых заболеваний. Старайтесь не употреблять слишком большие порции, а сладкие напитки замените водой.
7.Отказ от общества. Бывает так, что некоторые люди начинают нас раздражать, надоедать, с ними становится тяжело общаться. Но поддерживать отношения с близкими людьми и с теми, кто вам нравится необходимо. Отношения с друзьями, окружающим миром и с семьей способствуют здоровой и продолжительной жизни.
8.Проживание с курильщиком и курение. Курение для сердца — настоящая катастрофа. Эта вредная привычка приводит к появлению сгустков крови, которые закупоривают сосуды, тем самым останавливают кровообращение и приводят к образованию бляшек в артериях.
9.Употребление красного мяса. Красное мясо богато насыщенными жирами, поэтому употреблять его нужно как можно реже. Мясо, которое подвергалось технологической обработке, может привести к раку прямой кишки и заболеваниям сердца. Продукты животного происхождения должны составлять не более десяти процентов ежедневного рациона. ekgsmadfvd
10. Продукты с малым количеством полезных веществ. Пища богатая жирами, сахарами, маслами содержит небольшое количество питательных веществ, необходимых для здоровья. Если в вашем рационе питания содержатся продукты с небольшим содержанием полезных веществ, то это вызывает диабет и ожирение.
11.Пропуск или прекращение приема медикаментов. Конечно, принимать лекарства неприятно, о них можно легко забывать, если состояние здоровья улучшилось. Повышенное кровяное давление – это молчаливый убийца, иногда гипертонию мы не ощущаем, а хорошее самочувствие не повод для того, чтобы прекратить прием медикаментов.

Похожие статьи:

  • Кардио — лучшая нагрузка для тренировки сердца
  • 3 самые веселые развивающие игры для ребенка первого года жизни
  • Прически для девочек
  • Бег для похудения
  • Прически для длинных волос
  • Детские ботинки для девочек
  • Свадебные аксессуары для волос
  • Найбільш шкідливі звички для серця
  • ЧИТАТЬ  Подсчет калорий – привычка, которая сделает вашу фигуру идеальной
    Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
    Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    Оставить комментарий

    Spam Protection by WP-SpamFree

    Яндекс.Метрика