Сайклинг – оригинальный путь к идеальному телу

Сайклинг – оригинальный путь к идеальному телу

Внешность для любой женщины стоит на первом месте, разумеется, после семьи. Каждая следит за своей фигурой, регулярно посещая фитнесс центры и спортзалы. Однако плохое настроение, хроническая усталость, загруженность на работе и другие проблемы заставляют женщину откладывать поход в спортзал. Кто-то действительно занят и плохо себя чувствует, однако истинная проблема кроется в другом факторе. На самом деле многие представительницы слабого пола стесняются заниматься спортом в кругу стройных и изящных девушек. Именно по этой причине поход в фитнес центр переходит на последний план.

В последнее время ситуация на рынке спортивной индустрии изменилась. В нынешнее время существует огромное количество спортивных методик, благодаря которым можно привести свое тело в порядок. Одной из самых популярных тренировок является сайклинг.

Что такое сайклинг – подробная информация о методике

СайклингМетодика представляет собой увлекательную тренировку на велотренажере. Если брать во внимание пилатес или йогу, то эти два вида тренировок скучны сравнительно с данной методикой. Сайклинг подходит для энергичных девушек, поскольку он также эффективен, как и тренировка на беговой дорожке. Если у вас остается слишком мало времени для занятий фитнесом, не отчаивайтесь – занятия сайклингом, два — три раза в неделю помогут вам быстро сбросить лишний вес. За одну тренировку можно сжечь от 500 до 700 калорий, все зависит от того, сколько времени займет тренировка. Для того чтобы двигаться активнее можно включить ритмичную музыку.


Особенности сайклинга

Сайклинг отличается от других тренировок своей увлекательностью и оригинальностью. В процессе групповых тренировок в спортивном зале, создается имитация езды на велосипеде в разных режимах, к примеру, подъем в гору, езда по пересеченной дороге и так далее. Прежде чем приступать к тренировке, важно подобрать правильный тренажер, от этого будет зависеть эффективность занятий в целом. В случае если тренажер не подойдет вам по росту, то физическая нагрузка будет распределяться не одинаково, а это не очень хорошо. Кроме этого, занятия на неправильно выбранном тренажере, могут привести к многочисленным травмам. Будьте внимательны при выборе сложности нагрузки, поскольку занятия сайклингом подразумевают настоящую гонку, а не просто прогулочную езду на велосипеде. Правильный подход к данной методике, позволит восстановить обменные процессы в организме, сбросить лишний вес и избавиться от сантиметров на ягодицах и бедрах.

Как проводятся тренировки?

К сайклингу следует подойти с особой ответственностью и подготовить такие вещи: велосипедные шорты, удобные кроссовки, полотенце, воду. Наиболее оптимальное время для одной тренировки 40-60 минут. Именно этого времени будет достаточно, чтобы сжечь лишние калории и проработать все группы мышц. Перед началом занятий, важно сделать разминку и только потом можно приступать к основным занятиям. Некоторые фитнесс центры располагают большим экраном, на котором появляются различные изображения, имитирующие лес, горы, парк, пустыню и вид на океан. Согласитесь, что езда на обычном велосипеде не всегда позволит вам рассмотреть живописные пейзажи, ведь не каждый живет на берегу океана или рядом с лесом.

ЧИТАТЬ  Спортивные прически в картинках

Преимущества и польза сайклинга

Многие женщины часто бросают занятия фитнесом, поскольку он быстро надоедает и бывает скучным. Основное преимущество сайклинга заключается в том, что данная методика увлекательна и интересна. То есть, услышав единожды о тренировке на велотренажере, не стоит думать, что вам придется скучно крутить педали. Нет! Сайклинг – это одновременно полезные занятия спортом и велогонка с нагрузками.
Следующий плюс тренировки заключается в том, что сайклингом могут заниматься даже те, у кого проблемы с координацией. Освоить занятия очень просто, в случае если самостоятельно не получится, вам поможет инструктор.

Занятия сайклингом не требуют специальной физической подготовки, чего не скажешь о йоге, где нужна хорошая растяжка. Если худеющий решится проработать определенные участки тела не проблема – велотренажер можно настроить под различные упражнения. Эффект от тренировок будет гораздо выше если в процессе тренировок девушка будет перераспределять нагрузку и менять положение тела.

Кому нельзя заниматься сайклингом

Перед началом тренировок следует посетить своего лечащего врача и проконсультироваться с инструктором по сайклингу. Помните, что данная методика рассчитана на силовые нагрузки, поэтому если у вас проблемы со здоровьем, лучше не рискуйте. Особенно не рекомендуется проводить тренировки людям, у которых проблемы с нервной или сердечно-сосудистой системой, а также тем, у кого наблюдается заболевания коленных суставов.

Специалисты уверяют, что сайклинг – это наиболее подходящий вид тренировок, который позволит сбросить лишний вес и скорректировать фигуру. Занимайтесь спортом с удовольствием и не изнуряйте свой организм, и вы очень быстро «доедете» до идеальной фигуры.

Похожие статьи:

  • Подсчет калорий – привычка, которая сделает вашу фигуру идеальной
  • Крути обруч!
  • Спортивные прически в картинках
  • Бег
  • Хулахуп: упражнения с обручем
  • Бег для похудения
  • Как эффективно планировать свой рабочий день
  • Зимняя шапка для женщины: тонкости выбора
  • Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
    Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    1 комментарий к записи “Сайклинг – оригинальный путь к идеальному телу”

    1. Отличные занятия! К сожалению у нас в студии всего 5 сайклов. нынче с таким курсом их проблемно купить =(

    Оставить комментарий

    Spam Protection by WP-SpamFree

    Яндекс.Метрика