Правильное питание

Правильное питаниеОчень часто, в повседневной жизни, мы употребляем словосочетание «правильное питание», не имея ни малейшего понятия о правильном и здоровом питании. Вот ответьте на этот вопрос для себя, что такое правильно питание? Нашли ответ? Наверное не до конца. Возможно именно поэтому вы сейчас читаете мою статью.

Правильное питание — это в первую очередь сбалансированное питание.  Разберем этот пункт подробнее. Из чего должен состоять наш рацион? Из белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов в должных пропорциях. Пропорции подбираются в соответствии с ростом, весом, полом, возрастом, особенностями организма, нюансами здоровья и тд. Множество факторов влияет на составление повседневного правильного рациона.


Для чего нам нужно правильное питание? Ведь мы и так чудесно живем, треская что попало под руку, в разное время дня и ночи, и совсем не забиваем себе голову лишними мыслями.

А может быть вам не нравится ваша фигура? Вы быстро полнеете? Вы имеете худое телосложение, но при этом присутствует целлюлит? Да, именно это — проблемы неправильного, нездорового, не сбалансированного питания. Что еще? Здоровье!

Нужно очень много времени для сна? Проснулись и уже устали? Головные боли — это для вас норма? Катастрофически не хватает энергии на полноценную жизнь? Высыпания на коже и не помогает ни один косметолог? Плохая работа кишечника? Частые болезни и простуды? Ну что же. Скажите спасибо своему питанию.

Я перечислила лишь совсем немного побочных эффектов употребления пищи в режиме «как получится». Но! Вы сами должны дойти к пониманию — «Вам нужно здоровое питание»! Для красоты вашего тела, кожи, волос, зубов и ногтей! Для хорошего самочувствия, отсутствия болезней и продления жизни. Для достижения гармонии с самим собой!

ЧИТАТЬ  Короткие свадебные прически

Прошу заметить, что следует придерживаться не только здорового питания, но и здорового образа жизни. Хотя попробуйте начать со своей пищи. Начинать нужно хоть с чего-то!

Как составить меню правильного питания? Для этого нужно изучить физиологию человека, знать потребности организма, уметь высчитывать необходимые пропорции белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и микроэлементов для каждого конкретного организма.

Не путайте правильное питание и диету!!!

Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи, или даже подбор продуктов по цвету. Это все совсем не предполагает под собой какого либо баланса между органических веществ. В то время как сбалансированное питание должно соблюдать полную гармонию.

Подходите к вопросу питания очень ответственно. Стоит изучить максимум утвержденной и проверенной литературы. И не доверяйте большинству интернет-статей. Писать в интернете может любой проходимец, а ответственность за такие «писания» никто не несет.

Так же в составлении меню правильного питания вам может помочь консультант по питанию. Найти такого специалиста можно в вашем город или удаленно. Лучше всего искать по рекомендациям.

С радостью отвечу на ваши вопросы.

Консультант по питанию, Зайцева Наталия

Похожие статьи:

  • Домашний маникюр
  • Иммунитет, как его повысить?
  • Прически в школу
  • Выпадение волос. Причины, основы, способы устранения данной беды у женщин!
  • Сухие каши
  • Прически для девочек
  • Сколько пить воды?
  • БЦАА
  • Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    Оставить комментарий

    Spam Protection by WP-SpamFree

    Яндекс.Метрика