Найбільш шкідливі звички для серця

Кожній людині хочеться, щоб його серце було здорове, але, тим не менше, кожна п'ята людина страждає захворюваннями серця і судин. Якщо щодня дотримуватися простих правил, то можна надовго зберегти здорове серце. Радимо вам пройти холтерівське моніторування щоб ви напевно знали як функціонує ваше серце на протязі 24 годин.


1. Депрессія і напруга. Якщо ви ніж — то пригнічені, напружені і агресивні, то даний стан негативно відбитися на вашому серці. Соціальна підтримка та сміх роблять благотворний вплив, тому знайдіть людину, з яким ви зможете поділитися своїми проблемами.
2. Перегляд телевізійних програм. Тривалий час, проведений біля телевізора, підвищує ризик виникнення інсульту та інфаркту. Малорухливий спосіб життя негативно впливає на рівень жирів і глюкозу в крові. Рекомендується регулярно здійснювати піші прогулянки і робити фізичні вправи.ee974e621b727aaeb3cd853c7c4882b67fc77acf-big
3. Відмова від чищення міжзубних проміжків ниткою. Якщо ви не використовуєте зубну нитку, то через час на зубах утворюється бактеріальний наліт, який призводить до пародонтиту. А, як відомо дані бактерії приводять до запалення і провокують атеросклероз.
4. Ігнорування хропіння. Хропіння заподіює не тільки незручності, але викликає різке підвищення артеріального тиску, що може призвести до серцевими проблемами.
5. Надмірне вживання алкоголю дуже негативно впливає на роботу серця. Жінці можна випивати не більше одного келиха вина в день, чоловік — не більше двох.
6. Переїдання. Зайва вага вважається основним фактором ризику виникнення серцевих і судинних захворювань. Намагайтеся не вживати занадто великі порції, а солодкі напої замініть водою.
7. Відмова від суспільства. Буває так, що деякі люди починають нас дратувати, набридати, з ними стає важко спілкуватися. Але підтримувати відносини з близькими людьми і з тими, хто вам подобається необхідно. Відносини з друзями, навколишнім світом і з сім'єю сприяють здорової і тривалого життя.
8. Проживання з курцем і куріння. Куріння для серця — справжня катастрофа. Ця шкідлива звичка призводить до появи згустків крові, які закупорюють судини, тим самим зупиняють кровообіг і призводять до утворення бляшок в артеріях.
9. Вживання червоного м'яса. Червоне м'ясо багате насиченими жирами, тому вживати його потрібно якомога рідше. М'ясо, яке піддавалося технологічній обробці, може привести до раку прямої кишки і захворювань серця. Інші продукти тваринного походження повинні складати не більше десяти відсотків щоденного раціону.ekgsmadfvd
10. Продукти з малою кількістю корисних речовин. Їжа багата жирами, цукрами, маслами містить невелику кількість поживних речовин, необхідних для здоров'я. Якщо у вашому раціоні харчування містяться продукти з невеликим вмістом корисних речовин, то це викликає діабет і ожиріння.
11. Пропуск або припинення прийому медикаментів. Звичайно, приймати ліки неприємно, про них можна легко забувати, якщо стан здоров'я покращився. Підвищений кров'яний тиск — це мовчазний вбивця, іноді гіпертонію ми не відчуваємо, а добре самопочуття не привід для того, щоб припинити прийом медикаментів.

Похожие статьи:

  • Мода для 40-річного чоловіка
  • Меблі для бару
  • Що таке кульки для прання: для чого потрібні і як використовувати?
  • Як визначити розмір кільця
  • Що робити якщо гикає новонароджений?
  • Весільний реквізит і устаткування
  • Свята та подарунки. Три весільних правила для нареченого і нареченої
  • Весілля за кордоном
  • ЧИТАТЬ  Правильне харчування – запорука здорового серця
    Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
    Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    Оставить комментарий

    Spam Protection by WP-SpamFree

    Яндекс.Метрика