Как не мерзнуть. Мерзляки всего мира, объединяйтесь!

Как_согреться_зимойЗима наступила, мороз едва заметен, а я уже месяц, как перед выходом на улицу одеваюсь во все самое теплое и на пороге провожу пятиминутный сеанс самовнушения, что 0 градусов — это еще ого-го, как тепло.

Самовнушение работает хорошо, ровно 15 минут бега от дома до университета. А дальше наступает мерзлота... Ужасно мерзну уже года три, а подумать почему же это происходит, соизволила только сейчас. Наверное за 3 года кровь впервые дошла к мозгу и спровоцировала несвойственное ему состояние размышления.

Информации нашла море, в большинстве своем это опыт, жизнь и рассказы многих женщин и девушек. Да-да, нас теплолюбивых кактусов, то есть мерзляков, великое множество. Но причины замерзания могут быть абсолютно разными.

.

Почему я постоянно сильно мерзну?

Люди, которые всегда мерзнут делятся на три типа:

1. Люди, которые не могут вырабатывать в своем теле достаточное количество энергии для собственного обогрева. Это чаще всего худенькие, хрупкие женщины или женщины, которые сидят на диетах. Такие люди мало потеют даже при высоких температурах, а мерзнут у них чаще всего верхние части тела: спина, плечи, руки.

2. Это люди, которые не сохраняют вырабатываемую телом энергию. Такие люди обычно активно двигаются и много потеют, но при этом замерзает все тело. Проблема больше связана с эмоциональным состоянием.

3. Люди, у которых идет неправильное распределение тепла по телу. Это чаще всего малоподвижные люди, ведущие сидящий образ жизни. В основном мерзнут конечности и поясница.

Лично я выделяю еще 4-й особый тип людей, к которому отношусь и я сама, это люди, которые мерзнут из-за проблем со здоровьем. Дисфункция щитовидной железы, пониженное давление, вегето-сосудистая дистония, низкий уровень гемоглобина и это не весь список. Любой цветок из этого букета может провоцировать постоянное замерзание.


Если у вас есть подозрения, что вы все время мерзнете из-за состояния здоровья — обязательно обратитесь к врачу, ведь устранять необходимо первопричину!

 

Как можно согреться зимой,

чтоб не мерзнуть и не чувствовать себя ледышкой

Рекомендую вам пересмотреть и возможно изменить такие аспекты своей жизни:

—  ЕДА И ПИТЬЕ. Зимой вам как никогда необходимо правильное сбалансированное питание. Не садитесь на диеты! Откуда тогда организму без достаточного количества пищи брать энергию? Много энергии будет от жирной или мясной еды. Очень хорошо согревает употребление таких специй и пряностей, как кардамон, имбирь, карри, корица, куркума, мускатный орех и разные виды перца. Но во всем нужно знать меру, питаясь только специями или жирной пищей можно испортить желудок.

Самые лучшие согревательные напитки, на мой вкус, это имбирный чай и глинтвейн.

Кстати, читайте статью «Как готовить имбирный чай и как готовить глинтвейн».

 

—  ОДЕЖДА. Главные правила обогрева тела — это держать ноги, руки и голову в тепле. Все остальное мы бережем как само собой разумеющееся, а вот конечности видимо считаем не особо важными в нашей жизни. Очень зря. Супертеплые перчатки, шапка и сапоги значительно улучшили мое отношение к зиме.

Какие вещи самые теплые?

ЧИТАТЬ  Много разного о лаках и маникюре

Самой теплой считается одежда сделанная из натуральных материалов, таких как шерсть. Это по поводу свитеров и накидок. Утеплить все тело можно с помощью термобелья, оно не только очень хорошо сохраняет тепло, но и отводит влагу от тела (если вспотеешь), что дополнительно бережет тело от замерзания. Та же ситуация с термоносками.

Не забудьте про варежки и шарф. Варежки теплее чем перчатки, потому что в них пальцы греются друг о друга. А шарф, кроме того, что защищает шею, не дает выходить теплому воздуху через горловину куртки.

Из верхней одежды лидеры теплоты — облегающие шубы из натурального меха соболя, лисицы, песца, бобра, шиншиллы и нутрии.

Из обуви самая теплая — кожаная с утеплением из натурального меха, и с подошвой не меньше 1,5 см, а лучше всего вообще на платформе. Таким образом ваши ножки будут на достаточном расстоянии от холодного пола.

Возможно, вам будет интересна статья «Как выбрать верхнюю одежду».

 

—  ОБРАЗ ЖИЗНИ И СПОСОБЫ СОГРЕТЬСЯ. Для согрева необходимо двигаться и разгонять кровь. Зарядка (любой вид спорта) и контрастный душ (горячая ванна) помогут в этом как нельзя лучше. Зарядка уместна утром и в момент самого замерзания, горячая ванна — вечером, потому что после этого вы будете в теплой квартире, а потом залезете под теплое одеяло. Выход же на улицу после ванны чреват еще большим замерзанием.

В самый обычный крем можно добавить эфирных масел: имбирного, шалфейного или фенхелевого, они вызывают приливы тепла.

Еще есть необычный способ греться с помощью перцового пластыря. Берете упаковку пластыря, разрезаете его на кусочки и приклеиваете на мерзнущие места. Я сама не пробовала, сказать об эффективности ничего не могу, но как совет слышала несколько раз.

И конечно же, что может еще согреть? — Грелка. Обычная грелка или хотя бы бутылка с горячей водой могут подарить вам минимум час тепла и уюта.

Последний камень в огород курильщиков. От курения сужаются сосуды, что препятствует нормальному кровообращению, что влечет за собой еще меньшую выработку энергии, что способствует замерзанию.

Курение на холодном воздухе опасно для здоровья, так как два фактора риска — холодный воздух и табак — вызывают глубокие повреждения дыхательных путей.

Одной из главных болезней курящих людей, живущих в холодных странах, является эмфизема легких, которая характеризуется потерей эластических свойств легких, уменьшением кровообращения в них, а также попутным возникновением тяжелой гипертонии. Причем особенно пагубно курение отражается на женщинах, так как они более чувствительны к вредным свойствам табака.

Бросайте курить.

 

Не мерзнете, приятной вам зимы и пускай всех согревает любовь!

Как_согреться_зимой_как_не_мерзнуть

Зайцева Наталия

Похожие статьи:

  • 3 способа как отбелить зубы
  • Как стать красивее за 5 шагов
  • Как вылечить заеды
  • Врастание волос и как с этим бороться
  • Как меньше потеть
  • Как отрастить волосы
  • Как похудеть, или у каждого свои тараканы
  • Как убрать жирный блеск кожи
  • Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    Оставить комментарий

    Spam Protection by WP-SpamFree

    Яндекс.Метрика