Если хочется чего-то скушать

Как_похудеть_хочу_похудеть_как_похудеть_в_домашних_условиях_как_похудеть_за_неделю_как_быстро_похудеть_как_меньше_есть_недельная_диета

После того, как вы приняли твёрдое решение правильно питаться и изменить коренным образом свой образ жизни, что удивительно, время от времени замечаете сопротивление организма. Он периодически и настойчиво требует употребить что-либо ненужное – выкурить сигарету, выпить стакан вина, съесть солёный или жирный продукт. Вопрос: почему так случается и что предпринять при этом?

А происходит, как считают специалисты, следующее. Ваш организм, по-простому, требует таких питательных элементов и веществ, каких у него не хватает. Кроме тех вредных он, к сожалению, не знает. Можно ли заменить вредные продукты и привычки полезными? Да, вот их список.

 

Если остро захотелось какого-то кислого продукта, либо наоборот, шоколада. Считается, что организм требует дополнительно магния. На помощь придёт гречневая каша, изюм, фрукты и овощи с листьями тёмного цвета, семечки тыквы, различные орехи, арбуз.

 


Если захотелось сладкого. Значит, требуются дополнительно аминокислоты, фосфор, хром, углеводы. Но не стоит торопиться есть пирожные и конфеты. На помощь вам поспешат капуста, лук и чеснок, томаты, зелёный перец. Помогут салат, шпинат, картошка. Обязательно бобовые, стручковые, чечевица, тыква, даже бананы.

Народные средства

Если захотелось выпить газированной воды, либо съесть чего-либо жирного. Организму не хватает кальция. Помощниками в этом случае для вас будут орехи, изюм, зелёный лук, шпинат, салат, морковь, кунжут, капуста кольраби.

 

Если захотелось солёного. Значит, вам требуется больше хлоридов. Советуем употреблять пшено, свеклу, морковь, немного морской соли.

 

Если захотелось хлеба. Такое желание говорит о недостатке в организме азота. На помощь вместо хлеба придут бобовые, орехи и другие продукты с большим количеством белка.

 

Если захотелось, как ни странно, чая или кофе. Эта потребность указывает на нехватку натрия и магния, железа, серы, фосфора. Помощниками для вас здесь будут морские водоросли, зелёные овощи: лук и чеснок, капуста, стручковые и бобовые, орехи, вишня и черешня.

ЧИТАТЬ  Что такое бандо и с чем его едят

 

Когда захотелось покурить. Такое желание говорит о нехватке никотиновой кислоты, аминокислот, кремния. Замените вредный дым сигареты семечками, орехами, свеклой. Конечно, не забывайте про миндаль, изюм, перец, зелёный горошек, томат. Как всегда подойдут в небольшом количестве картофель, рис.

 

Если захотелось выпить водки, вина, пива. Значит, вы страдаете от нехватки белка. Замените алкоголь орехами и бобами, пророщенной пшеницей, перцем, капустой брокколи, тыквой и морковью, томатами, луком.

 

А когда нет вообще аппетита? Явный признак нехватки для вашего организма витаминов группы “В”. На помощь придут гречневые крупы, овсяная каша, бобовые, семечки подсолнуха, продукты из крупнозерновой ржаной муки.

Похожие статьи:

  • Что делать если икает новорожденный?
  • 5 важных рекомендаций, чего не следует делать в тату салоне от tattookiev.org
  • Детский сад: чего больше плюсов или минусов?
  • Что такое шарики для стирки: для чего нужны и как использовать?
  • Витамины для кожи
  • Сухие каши
  • Прически в школу
  • Домашний маникюр
  • Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
    Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    Оставить комментарий

    Spam Protection by WP-SpamFree

    Яндекс.Метрика