Цинк – важный элемент для красоты и здоровья

Цинк – важный элемент для красоты и здоровья

Человеческое здоровье складывается из множества незаметных, но чрезвычайно важных составляющих. Их не видно, пока в организме все сбалансировано, но как только происходит сбой, то сразу же становится очевидным значимость того или иного элемента в сложной конструкции под названием организм. Одним из таких важных звеньев является цинк. Его недостаток является причиной раннего старения кожи, появлению на ней очагов шелушения и покраснения с элементами воспалительного характера.

Поэтому обладателям склонной к раздражениям кожи следует иметь ввиду, что так может проявляться дефицит цинка. Микроэлемент содержится во всех клетках организма и входит в структуру клеточных мембран, ферментных систем и участвует в усвоении белков.


Появление чрезмерного выпадения волос, их ломкости и тусклого цвета свидетельствует так же о недостатке цинка и о том, что нужны витамины для восстановления волос, преимущественно аскорбиновая кислота, пантотеновая кислота, витамин А, Е, РР и витамины группы В. Вывод о том, достаточно ли поступает цинка с пищей, можно сделать на основании оценки состояния не только кожи лица и волос, но и ногтей. Хотя данный микроэлемент содержится в костях, мыщцах и плазме крови, но вымывается оттуда он в первую очередь. Поэтому цинк обязательно входит в комплексные витамины для и ногтей, цена которых в аптеках колеблется в широком диапазоне. Недостаток цинка может вызвать снижение аппетита, что со временем проявляется похудением, дряблой кожей, снижением иммунитета и метаболическими нарушениями.

Как восполнить дефицит цинка

Чемпионами по содержанию цинка являются морские продукты – устрицы, гребешки, креветки. На втором месте мясо – говядина, баранина, а так же печень. Третье почетное место занимают бобовые культуры. Так же этот микроэлемент содержится в желтках яиц, орехах, сыре, тыквенных семечках и пророщенной пшенице. Фрукты и овощи содержат цинк в минимальных количествах. Но если из продуктов питания восполнить нехватку цинка не удается, следует подумать об использовании витаминно-минеральных комплексов или биологически активных добавок к пище. Одной из таких является Цинкит. Курсовой прием оставляет 1 месяц, в составе – сульфат цинка в дозе 44 мг. Выпускается в форме шипучих таблеток со вкусом маракуйи, быстро всасывается и обеспечивает из каждой таблетки поступление цинка в дозе 10 мг. Потребность для женщин составляет 8 мг, а для мужчин 11 мг в сутки. Быть здоровым просто. Не стоит ждать появления симптомов, важно заботиться о благополучии организма заранее.

Похожие статьи:

  • Кубики льда для красоты лица
  • Какая мебель вредная для здоровья
  • Хорошая кровать – залог крепкого здоровья
  • Витамины для кожи
  • Лучшие витамины для женщин
  • Косметика компании для кожи рук
  • Краска для волос Wella – отличное качество, доступная цена, безупречный результат
  • ЧИТАТЬ  Средства для укладки волос. Разбор полетов
    Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
    Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    Оставить комментарий

    Spam Protection by WP-SpamFree

    Яндекс.Метрика