Больше — не значит лучше. Как убрать второй подбородок

Как_убрать_второй_подбородок_в_домашних_условияхВторой подбородок редко кого украшает и часто вызывает желание от него избавиться. Вопрос «Как избавиться от второго подбородка?» задает себе каждый второй обладатель оного. Но часто некогда почитать статьи на тему «Как убрать подбородок» и запомнить несколько простых упражнений, избавляющих от второго подбородка.

Дорогие читатели, могу сказать, что эти упражнения «от второго подбородка» очень эффективны. Потому, что после такой зарядки все мышцы у меня, которые получили нагрузку, болели порядочно. С непривычки, конечно. Но, я думаю, этого хватит, чтобы привести свой подбородок в прекрасный вид.

 Как убрать второй подбородок в домашних условиях

.

Правила, которые стоит помнить и выполнять всегда:

1. Сидите и ходите прямо, не сутультесь. Сутулость визуально прибавляет сантиметров в талии.

2. Голову держите ровно, а не опущенной. Собственно из-за постоянно опущенной головы и появляется второй подбородок.

3. Худейте. Ведь лишний вес — одна из главных причин появления второго подбородка.

Как_убрать_второй_подбородок_в_домашних_условияхКак_убрать_второй_подбородок_в_домашних_условияхКак_убрать_второй_подбородок_в_домашних_условиях

.

.

.


.

.

.

Маски

1. Очистите киви, размельчите его в пюре, добавьте 1 чайную ложку мёда и ½ чайной ложки оливкового масла. Хорошо перемешайте и нанесите на подбородок на 15 минут, затем смойте тёплой водой. После маски протрите подбородок кубиком льда. Лед можно сделать из отвара лепестков ноготков или ромашки (продаются в аптеке).

2. Одно небольшое яблоко очистите от кожуры и семян, потрите на мелкую терку, добавьте 1 чайную ложку меда, 1 желток, 1 чайную ложку яблочного уксуса и 1 чайную ложку растительного масла. Все ингредиенты хорошенько перемешайте и нанесите на кожу лица, шеи и подбородка. Через 25-30 минут смойте теплой водой.

Как_убрать_второй_подбородок_в_домашних_условиях

.

Массажи

1. Массаж похлопыванием. Его просто и удобно выполнять утром. Пальцы одной руки плотно сложите вместе и тыльной стороной такой конструкции хлопайте по подбородку, пока не наступит легкое онемение выше указанной части тела.

2. Медовый массаж. Лучше такой массаж делать вечером раз в 3-4 дня. На пальцы нанесите по капельке меда, согрейте его и растирайте между пальцами. Далее делайте массаж подбородка легкими трущими движениями пока не наступит небольшое покраснение.

.

Упражнения

1. Произносите звуки «у» и «и» с максимальным напряжением мышц: таким образом мышцы нижней части лица тренируются и укрепляются.

2. Вытяните подбородок сильно вперед и немного вверх, выдвигая нижнюю челюсть вперед и вверх, пытайтесь достать нижней губой до кончика носа.

ЧИТАТЬ  Какие блюда и напитки должны быть на праздничном новогоднем столе 2018

3. Сядьте прямо. Приставьте к подбородку снизу два сжатых кулака и пытайтесь опустить подбородок, противодействуя движению кулаками. Медленно отводите руки сначала вниз, потом вверх. При этом не отрывайте кулаки от подбородка и продолжайте противодействовать.

4. Откиньте голову назад, приоткрыв рот. Напрягая мышцы подбородка, сомкните челюсти так, чтобы нижняя губа слегка прикрывала верхнюю.

5. Сядьте ровно, лицо и взгляд в потолок, губы сомкнуты. А теперь выполняем жевательные движения 20 раз в одну сторону, потом во вторую.

6. Поверните голову вправо до упора и задержите на 5 секунд, потом влево. Затем наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плеча, после этого — влево.

7. Лягте на спину, держа голову на весу. Приподнимите голову и зафиксируйте взгляд на своих стопах. Далее отведите голову в исходное положение. Это упражнение не желательно для людей, у которых проблемы с позвоночником.

Выполнять все упражнения стоит 2-3 раза в день. Найдите несколько своих любимых, спокойных и релаксирующих треков, добавьте их подряд на странице в ВК или в одноклассниках, и выполняйте упражнение, пока играет ваша подборка аудиозаписей.

Совмещаем приятное с полезным, а заодно и считать не приходится, главное, чтобы общая длительность музыкального сопровождения была 7-10 минут.

Все упражнения выполняются медленно и размеренно, шея — дело тонкое. При этом  вы должны чувствовать те мышцы, на которые идет нагрузка, как они напрягаются и растягиваются.

.

Мои любимые песни для шейно-подбородочной зарядки.

Вдруг и вам что-то понравится. Но можно подобрать музыку и повеселее. =)

Sonata Arctica – Shy

Rufus Wainwright – Hallelujah

Nightwish – While Your Lips Are Still Red

Poets of the Fall – Sleep, sugar

Chris De Burgh – Natasha Dance

.

Видео с упражнениями «Как убрать второй подбородок»
.

О своих подбородке и шее могу сказать, что кожа стала более упругой и немного подтянулась. Так что, с помощью этих упражнений привести мышцы шеи и подбородка в тонус точно можно.

Успехов вам и удачных тренировок! Делитесь с нами своими результатами.

Зайцева Наталия

Похожие статьи:

  • Как убрать жирный блеск кожи
  • Как быстро и без затрат избавиться от храпа?
  • Рецепт вкусного торта
  • Английский для ребенка: где лучше научиться?
  • Детский сад: чего больше плюсов или минусов?
  • Свежее дыхание
  • Как определить тип своей кожи и защитить ее?
  • Как ходить на каблуках
  • Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    Оставить комментарий

    Spam Protection by WP-SpamFree

    Яндекс.Метрика