Більше — не означає краще. Як прибрати друге підборіддя

modnie kofti svitera 2012-2013_0

Друге підборіддя рідко кого прикрашає і часто викликає бажання його позбутися. Питання «Як позбутися від другого підборіддя?» Ставить перед собою кожен другий власник оного. Але часто ніколи почитати статті на тему «Як прибрати підборіддя» і запам'ятати кілька простих вправ, які позбавляють від другого підборіддя.

Дорогі читачі, можу сказати, що ці вправи «від другого підборіддя» дуже ефективні. Тому, що після такої зарядки всі м'язи у мене, які отримали навантаження, хворіли порядно. З незвички, звичайно. Але, я думаю, цього вистачить, щоб привести своє підборіддя в прекрасний вид.

Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах

.

Правила, які варто пам'ятати і виконувати завжди:

1. Сидіть і ходите прямо, не сутультеся. Сутулість візуально додає сантиметрів в талії.

2. Голову тримайте рівно, а не опущеною. Власне через постійно опущеною голови і з'являється друге підборіддя.

3. Худніть. Адже зайва вага — одна з головних причин появи другого підборіддя.

маски

1. Очистіть ківі, подрібніть його в пюре, додайте 1 чайну ложку меду і ½ чайної ложки оливкової олії. Добре перемішайте і нанесіть на підборіддя на 15 хвилин, потім змийте теплою водою. Після маски протріть підборіддя кубиком льоду. Лід можна зробити з відвару пелюсток нагідок або ромашки (продаються в аптеці).


2. Одне невелике яблуко очистіть від шкірки і насіння, потріть на дрібну тертку, додайте 1 чайну ложку меду, 1 жовток, 1 чайну ложку яблучного оцту і 1 чайну ложку рослинної олії. Всі інгредієнти добре перемішайте і нанесіть на шкіру обличчя, шиї і підборіддя. Через 25-30 хвилин змийте теплою водою.

масажі

1. Масаж поплескуванням. Його просто і зручно виконувати вранці. Пальці однієї руки щільно складіть разом і тильною стороною такої конструкції хлопайте по підборіддю, поки не настане легке оніміння вище зазначеної частини тіла.

2. Медовий масаж. Краще такий масаж робити увечері раз в 3-4 дня. На пальці нанесіть по крапельці меду, зігрійте його і розтирайте між пальцями. Далі робіть масаж підборіддя легкими, що труться рухами поки не настане невелике почервоніння.

вправи

1. Виголошуєте звуки «у» і «і» з максимальним напруженням м'язів: таким чином м'язи нижньої частини обличчя тренуються і зміцнюються.

2. Витягніть підборіддя сильно вперед і трохи вгору, висуваючи нижню щелепу вперед і вгору, намагайтеся дістати нижньою губою до кінчика носа.

ЧИТАТЬ  Кеніг. Посуд

3. Сядьте прямо. Призначте до підборіддя знизу два стислих кулака і намагайтеся опустити підборіддя, протидіючи руху кулаками. Повільно відводьте руки спочатку вниз, потім вгору. При цьому не відривайте кулаки від підборіддя і продовжуйте протидіяти.

4. Відкиньте голову назад, відкривши рот. Напружуючи м'язи підборіддя, зімкніть щелепи так, щоб нижня губа злегка прикривала верхню.

5. Сядьте рівно, особа і погляд в стелю, губи зімкнуті. А тепер виконуємо жувальні рухи 20 разів в одну сторону, потім в другу.

6. Поверніть голову вправо до упору і затримайте на 5 секунд, потім вліво. Потім нахиліть голову вправо, намагаючись дістати вухом плеча, після цього — вліво.

7. Ляжте на спину, тримаючи голову на вазі. Підніміть голову і зафіксуйте погляд на своїх стопах. Далі відведіть голову в початкове положення. Ця вправа не бажано для людей, у яких проблеми з хребтом.

Виконувати всі вправи варто 2-3 рази на день. Знайдіть декілька своїх улюблених, спокійних і релаксирующих треків, додайте їх поспіль на сторінці в ВК або в однокласниках, і виконуйте вправу, поки грає ваша добірка аудіозаписів.

Поєднуємо приємне з корисним, а заодно і вважати не доводиться, головне, щоб загальна тривалість музичного супроводу була 7-10 хвилин.

Всі вправи виконуються повільно і розмірено, шия — справа тонка. При цьому ви повинні відчувати ті м'язи, на які йде навантаження, як вони напружуються і розтягуються.

.

Мої улюблені пісні для шийно-підборіддя зарядки.

Раптом і вам щось сподобається. Але можна підібрати музику і веселіше. =)

Sonata Arctica — Shy

Rufus Wainwright — Hallelujah

Nightwish — While Your Lips Are Still Red

Poets of the Fall — Sleep, sugar

Chris De Burgh — Natasha Dance.

Про свої підборідді і шиї можу сказати, що шкіра стала більш пружною і трохи підтяглася. Так що, з допомогою цих вправ привести м'язи шиї і підборіддя в тонус точно можна.

Успіхів вам і вдалих тренувань! Діліться з нами своїми результатами.

Похожие статьи:

  • Основа основ. Розчісування волосся
  • Як очистити гребінець
  • Крути обруч!
  • Депіляція й епіляція
  • Як надути зачіску. Укладання феном
  • Види гребінців
  • Укладання праскою — легко і просто
  • Засоби для укладання волосся. Розбір польотів
  • Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
    Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    Оставить комментарий

    Spam Protection by WP-SpamFree

    Яндекс.Метрика