Бег

бег_бег_для_похудения_оздоровительный_бег_пробежки_похудетьМне однажды довелось страшно поправиться — набрала аж 10 кеге лишнего веса. А опомнилась, когда увидела себя со стороны (на фото). Предел необходимой округлости был так превышен, что аж свисал складочками. При своем не очень-то выдающемся росте 1,64 м., я набрала аж 70 кг.! Это был предел. Добило, когда возникла необходимость покупать новые вещи, потому, что в старые я уже не влезала. В тот же вечер я решительно отказалась от булочек, белого хлеба и конфет. Хотя родители меня упорно уговаривали: «Ты что совсем решила себя замучить? От одной штучки ничего не будет». Но я решила: все!

 

бег_бег для похудения_оздоровительный бег_пробежки_похудеть4Буквально за два дня такой диеты мой вес стал 68,8 килограмм.  Меня это вдохновило. Я поговорила с подружкой, которую тоже слегка разнесло, о том как бы его похудеть. Она сказала, что иногда по вечерам бегает. Я себя чуть по лбу не хлопнула. Элементарно, Ватсон! Как я сама об этом не вспомнила? Я же бегала  лет в 15, когда чувствовала, что в этот раз с булочками был перебор. И в тот же день вечерком решила пробежаться. Так, без особого напряга. А на весах показало минус 200 грамм. На следующий день я сделала тоже самое — побегала себе в удовольствие. Без отдышки, не школьный кросс. И опять чудо — минус 300 грамм. Два с половиной месяца таких тренировок — и мой лишний вес растворился где-то в облаках. И я стала ставить перед собой более амбициозные планы - дотянуть до своего идеала — 55 килограмм. Тут, конечно, было сложнее: после нормализации веса худелось намного медленнее. Я добавила дополнительные упражнения на пресс, бедра, грудь и прочие выдающиеся части женской фигуры. И как результат — тело стало еще и подтянутым, упругим.

ЧИТАТЬ  Сайклинг – оригинальный путь к идеальному телу


бег_бег для похудения_оздоровительный бег_пробежки_похудеть1Через время бег стал не только способом прийти в желаемую форму, но и привычкой, образом жизни. Существует много занудных статей о оздоровительном беге. Да только на людей эти статьи наводят смертельную скуку. Я могу от себя сказать, что после года более или менее регулярных пробежек я решила сделать УЗИ сердца. Надо сказать, что у меня был порок этого пламенного мотора. И доктор очень удивлялся, зачем это мне, здоровому человеку, понадобилось такое дотошное исследование. Потому как я не могла поверить, что у меня все в порядке и попросила сделать подробную кардиограмму. И опять все в порядке! Вот это я понимаю оздоровительное действие бега!

бег_бег для похудения_оздоровительный бег_пробежки_похудеть2Во-первых, похудела. Во-вторых, прошел порок сердца. В-третьих, гораздо меньше стала болеть простудными. В-четвертых, бег — профилактика варикоза, что очень для меня лично актуально. То что было не прошло, но и новой варикозной сетки не появилось. И, в-пятых, стала себя чувствовать очень бодрой.

бег_бег для похудения_оздоровительный бег_пробежки_похудетьЧего и вам желаю! Интересно было бы узнать, а что для вас бег?

Зайцева Надежда

Похожие статьи:

  • Бег для похудения
  • Коса — девичья краса, и как я это поняла
  • Много разного о лаках и маникюре
  • Хулахуп: упражнения с обручем
  • Боль при месячных
  • Размеры одежды
  • Домашний маникюр
  • Как сделать накладной воротник. Мастер-класс
  • Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    4 комментариев к записи “Бег”

    1. Алина:

      Я тоже очень люблю бегать! Бег делает меня более сконцентрированной и настроенной на победу в любом деле!

    2. Nikita:

      Спасибо автору за стоящую статью! Тоже пишу про здоровье 

    3. Краснова Оксана:

      Бег — дело хорошее и действительно держит фигуру в тонусе. Супруг у меня бегает по вечерам когда не работает, я никак не решусь составить ему компанию. Оказывается даже в простом беге очень много тонкостей: правильное распределение дыхания, правильная постановка ноги ... 

    4. А считаю что бег здоровым не нужен, а больным вреден. Да и на варикоз бег ни как не влияет в виде профилактики, кроме как обычной ходьбы.

    Оставить комментарий

    Spam Protection by WP-SpamFree

    Яндекс.Метрика