Уложить ребенка спать? Легко!

Вы сталкивались с долгим укладыванием ребенка спать? Когда укачиваешь, поешь колыбельную, уговариваешь, а малыш все никак не засыпает? Чаще всего причина в том, что ребенок не готов ко сну. Возможно, он перевозбужден или недостаточно устал.

Чтобы сделать процесс укладывания более легким и спокойным и для вас, и для ребенка, нужно придерживаться режима спокойного бодрствования за 30-40 минут до сна, а также внедрить специальный ритуал отхода ко сну.

Режим дня ребенка подразумевает собой череду действий: сначала пробуждение, потом активное бодрствование, затем спокойное бодрствование, ритуал и сон и так далее в зависимости от количества снов в течение дня.


Активное бодрствование подразумевает собой игры, активные виды массажа, веселье, развивающие занятия, зарядку, прогулки и тому подобное, то есть все, что будоражит малыша. На этом этапе необходимо, чтобы ребенок выплеснул свою энергию и утомился. Ближе ко сну стоит перейти к спокойному бодрствованию: чтение книг, объятия, разглядывание фотоальбомов, любая спокойная созерцательная деятельность. Младенцам принято менять подгузник на спокойном бодрствовании и кормить. Лучше использовать японские подгузники — они ни капли не пропускают жидкости, подробнее о них на странице. В это время нервная система от активности переходит к покою.

Когда вы заметите первые признаки усталости: потирание глаз, зевота, стекленеющий взгляд, прикладывание головы, стоит переходить к сонному ритуалу.

Ритуал – это рутинная последовательность действий, которая повторяется из раза в раз перед определенным событием, в нашем случае – сном. Состав ритуала будет разным для детей разных возрастов. По времени ритуал будет длиться от 1 минуты для малышей и до 10 минут для детей старшего возраста.

В состав ритуала можно включить:

ЧИТАТЬ  Год огненного петуха 2017

— пожелание спокойного сна всем членам семьи, цветочкам на окне, куклам и т.п.

— закрывание штор

— умывание

— выключение света

— посмотреть на звезды

— включение белого шума (равномерный шум используется для малышей, чтобы успокоить ребенка)

— вспомнить события прошедшего дня

— прочитать сказку или стишок

— спеть песенку

— уложить спать игрушку и т. д.

Варианты действий могут быть самые разные, то что нравится вам и вашему ребенку, с детьми постарше ритуал можно придумывать совместно. Ритуал приучает к тому, что после совершения определенных действий, наступает сон.

И также помощью при укладывании ребенка может стать наличие сонной игрушки. Это небольшая игрушка, которую можно стирать и брать с собой. Перед сном укладывайте игрушку спать вместе с малышом, показывайте, что игрушка уже спит, шуметь нельзя, надо обнять друга и засыпать тоже.

Эти простые действия, повторяемые из раза в раз, помогут сделать процесс засыпания легким и приятным.

Похожие статьи:

  • Укладываем ребенка спать
  • Мотивируем ребенка на успех
  • Что делать если икает новорожденный?
  • Как правильно оформить детскую комнату?
  • Выбор одеяла для ребенка: критерии и нюансы выбора
  • Современная экологически безопасная мебель для детской комнаты
  • Детские ботинки для девочек
  • Школа ментальной арифметики Соробан
  • Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
    Оценка статьи:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...

    Оставить комментарий

    Spam Protection by WP-SpamFree

    Яндекс.Метрика